Вся косметика - только оригинал
Волосы
ШампуниВсе типы волосНормальные волосыЖирные волосыОкрашенные волосыПоврежденныеТонкие и ослабленныеСухие волосыВьющиеся волосыОт выпаденияОт перхотиДетские шампуниЧувствительная кожа головыВыпрямление волосСоздание объемаСухой шампуньОттеночный шампуньТермозащита + защита от повышеной влажностиКондиционеры БальзамыМаскиМаски с кератиномМаслаСывороткиЛечение волосАмпулы для волосЛечебные шампуниКонцентраты и лосьоныЛечебные бальзамыПилингиОрганическая косметика Аптечная косметикаРаздражение, себореяОчищение скальпаСредства для укладкиПастаГлинаВоскКрем ГельТермозащитаМолочкоСпреи - кондиционерыБлески и финишПенкиЛаки и спреиПудрыВыпрямление волосХимическая завивкаЗащита от солнцаСредства для детейРасческиОкрашивание волосКраскиТехнические препаратыСпец-средства ПриборыФеныУтюжкиЩипцыБрашингиНаборы
Главная Журнал Как устранить целлюлит - правильное питание при целлюлите
{ Журнал новостей }
Статья // 10.09.2013

Как устранить целлюлит - правильное питание при целлюлите

 

Конечно, каждого из нас беспокоит вопрос правильного питания, которое является залогом хорошего самочувствия. Кроме того, наладив питание, Вы сможете намного быстрее устранить целлюлит и предотвратить его появление.

 

Существует множество разновидностей диет, среди которых – как традиционные, например, кефирная, так и совершенно неординарные, к примеру – шоколадная. Но диета и здоровый рацион – совершенно различные и даже противоположные понятия. Чтобы сбалансировать обмен веществ, Вам необходимо употреблять оптимальное количество ингредиентов разных групп: белков, жиров и углеводов. Также необходимо помнить о важности витаминов и микроелементов. Только придерживаясь такого подхода, Вы сможете восстановить и сохранить свое здоровье на длительное время.

 

Рацион питания при целлюлите 

 

К основным продуктам, которые следует исключить с целью борьбы с целлюлитом, принадлежат:

 

  • полуфабрикаты;
  • фастфуд;
  • сладости;
  • изделия из муки;
  • газированные напитки;
  • консервы, копчености и т.д.

 

Читать также: Прграмма от целлюлита

 

Этот список можно расширять бесконечно. Главное – понимание того, какие принципы лежат в основе выбора продуктов. Обратим внимание на некоторые из них:

  1. Сократите употребление сахара, а также его синтетических заменителей. Заменяйте вкус сладкого свежими фруктами (избегайте консервированных фруктов).
  2. Сократите употребление соли. Ежедневное потребление соли всего 200 миллиграммов в день. Используйте для вкуса различные сухие травы и специи, а также перец, лук и чеснок.
  3. Уменьшите употребление мяса. Особенно будьте внимательны к продуктам из переработанного мяса (колбасы, копчености), так как они содержат много соли, «скрытых жиров» и химических добавок. Попробуйте заменить мясо рыбой.
  4. Сократите употребление молочных продуктов. Используйте в своем рационе только нежирные сорта сыра (моцарелла, рикотта), обезжиренное молоко, йогурт без добавок.
  5. Избегайте продуктов, приготовленных во фритюре (картофель фри, рыбу, чипсы, пончики, лук).  Когда жиры нагреваются, они теряют питательную ценность или вообще стают ядовитыми. Также не нагревайте продукты, содержащие жиры, повторно.
  6. Исключите из рациона мучные изделия. Используйте эти советы, а также не забывайте, что питаться лучше всего три раза, но в небольшом количестве, а также в промежутках между основными приемами пищи осуществлять один-два легких перекуса. Также употребляйте достаточное количество воды (1,5 литра в день).

 

Чтобы наиболее оптимально составить индивидуальное меню, учитывая особенности Вашего обмена веществ и вкусовые предпочтения, обратитесь к хорошему диетологу, и Вы сможете быть абсолютно спокойны. Соблюдайте правила здорового питания – и Ваша борьба с целлюлитом станет намного эффективнее.

 

Бьюти-эксперт: Анастасия Онатий.

 

Новости Allure Cosmetics
5 идей для SPA в вашей ванне 5 идей для SPA в вашей ванне
Отличные идеи для релаксации в зимнюю непогоду
Что такое кератин для волос Что такое кератин для волос
Несколько полезных фактов о кератине и красоте волос
Знайте себя, Покупайте с умом Знайте себя, Покупайте с умом
Красота достижима для каждой женщины, главное - знать об этом
Пудра – пособие по применению Пудра – пособие по применению
Классификация пудр для лица по типам и несколько советов для подбора идеальной пудры
Сульфаты в косметике Сульфаты в косметике
Сульфаты и парабены, их влияние на человека
Прекрасная кожа - 8 шагов навстречу Прекрасная кожа - 8 шагов навстречу
Подбираем правильную программу ухода за кожей лица
Косметические средства по уходу ха кожей - дополнительный арсенал Косметические средства по уходу ха кожей - дополнительный арсенал
Дополнительные средства ухода для достижения максимального результата
Как устранить целлюлит - правильное питание при целлюлите Как устранить целлюлит - правильное питание при целлюлите
Все за и против в рационе питания при целлюлите
Что такое органическая косметика? Что такое органическая косметика?
Учимся выбирать косметику "органик"!
| 1 2 3 4 |